Cautare in blog
Articole recente

Curcuma și curcumina: 12 beneficii pentru sănătate

Publicat in2021-05-18

Ca multe alte condimente, curcuma sau turmericul are o lungă istorie de utilizare în medicina tradițională. În afară de a da culoarea galbenă vibrantă pe care o dă mâncării, acest condiment aromat este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile puternice anti-inflamatorii și antioxidante.

Principala componentă activă a curcumei, care îi conferă și culoarea galbenă caracteristică, este curcumina, aceasta fiind responsabilă pentru majoritatea potențialelor beneficii ale curcumei.

Din păcate, curcuma în sine nu se absoarbe bine în fluxul sanguin, dar luarea unui supliment de curcuma care conține piper negru ar putea ajuta, întrucât piperina din piperul negru ajută curcuma să fie mai biodisponibilă, ceea ce înseamnă că este mai bine absorbită sau utilizată de organism.

Aici am adunat câteva dintre beneficiile curcumei și curcuminei:

1. Curcumina este un antiinflamator

Curcuma este folosită în mod obișnuit pentru combaterea inflamației, proprietatea sa antiinflamatoare datorându-se curcuminei. De fapt, în doza potrivită, curcumina poate fi un tratament antiinflamator mai eficient decât medicamentele antiinflamatoare obișnuite.

Deoarece inflamația cronică contribuie la multe boli cronice, curcumina poate ajuta la tratarea unor afecțiuni precum boala inflamatorie a intestinului, pancreatita și artrita.

2. Curcumina poate proteja împotriva bolilor cardiace

Un studiu din trecut a arătat că curcumina poate îmbunătăți sănătatea membranei subțiri care acoperă interiorul inimii și vasele de sânge. Această membrană joacă un rol cheie în reglarea tensiunii arteriale. Astfel, curcumina poate ajuta la protejarea împotriva degenerării legate de vârstă și poate reduce probabilitatea de a dezvolta boli de inimă.

Un alt studiu a constatat că curcumina a fost, de asemenea, eficientă la îmbunătățirea funcției endoteliale la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

3. Curcumina poate contribui la prevenirea și tratamentul cancerului

Deoarece inflamația poate rezulta în creșterea tumorilor, compușii antiinflamatori precum curcumina pot juca un rol în tratarea și prevenirea unei varietăți de tipuri de cancer, inclusiv cancerele colorectale, pancreatice, de prostată, de sân și gastrice. De fapt, cercetările efectuate la șoareci sugerează că curcumina poate încetini răspândirea celulelor tumorale și poate chiar împiedica formarea tumorilor.

4. Curcumina poate ameliora simptomele osteoartritei

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, curcumina poate fi o opțiune de tratament pe termen lung sigură și eficientă pentru persoanele cu osteoartrită. Într-un studiu, persoanele cu osteoartrita care au luat zilnic 1.000 mg de medicamente care conțin un amestec natural de curcuminoizi au cunoscut îmbunătățiri semnificative ale rigidității și funcției fizice după opt luni.

Și un studiu efectuat pe șoareci a constatat că 50 mg curcumină administrată oral pe kilogram de greutate corporală a încetinit semnificativ progresia osteoartritei, în timp ce un tratament local cu curcumină a ameliorat durerea.

5. Curcumina poate ajuta la tratarea sau prevenirea diabetului

Potrivit unei analize anterioare a studiilor, curcumina poate ajuta la tratarea și prevenirea diabetului, precum și a tulburărilor asociate.

Studiile pe animale au descoperit că curcumina poate duce la o scădere semnificativă a zahărului din sânge, la o creștere a insulinei plasmatice și la scăderea nivelului de insulină din sânge.

6. Curcuma poate ajuta la întârzierea sau inversarea bolii Alzheimer

Curcuma poate proteja creierul împotriva bolilor degenerative obișnuite, cum ar fi boala Alzheimer, prin creșterea nivelului de factor neurotrofic derivat din creier, o proteină care se găsește în creier și măduva spinării, care joacă un rol cheie în menținerea sănătății celulelor nervoase, precum și reglarea comunicării dintre acestea.

7. Curcuma poate contribui la tratarea depresiei

La fel ca boala Alzheimer, depresia este, de asemenea, asociată cu nivelurile scăzute de factor neurotrofic derivat din creier (BDNF). Deoarece turmericul poate crește nivelul BDNF, condimentul pare că ar putea fi un antidepresiv eficient.

8. Curcumina poate fi de ajutor în tratarea artritei reumatoide

Fiind un puternic antiinflamator, curcumina arată promițător în tratarea artritei reumatoide, o afecțiune inflamatorie cronică care afectează frecvent articulațiile, dar se poate răspândi în alte zone, cum ar fi ochii, plămânii, pielea, inima și vasele de sânge. Artrita reumatoidă provoacă umflarea dureroasă a articulațiilor care poate provoca erodarea oaselor în timp și, în cele din urmă, poate duce la deformări și dizabilități fizice.

9. Curcuma poate îmbunătăți sănătatea pielii

Datorită proprietăților antiinflamatoare, antimicrobiene și antioxidante, curcuma poate fi un tratament eficient pentru unele afecțiuni ale pielii, inclusiv acneea, eczema sau psoriazisul.

10. Curcuma protejează corpul de radicalii liberi

Antioxidanții ajută corpul să lupte împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Expunere în exces la radicalii liberi poate avea un efect negativ asupra grăsimilor, proteinelor și chiar ADN-ului din corp, ceea ce poate duce la o serie de boli și afecțiuni comune, inclusiv cancer, artrită, boli cardiace și Alzheimer. Prin urmare, condimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi curcuma, pot juca un rol major în protejarea organismului de radicalii liberi.

11. Curcuma poate funcționa ca un supliment anti-îmbătrânire

În prezent, nu există dovezi că turmericul sau curcumina influențează direct longevitatea, dar datorită capacității de a combate inflamația, de a proteja corpul împotriva radicalilor liberi și de a întârzia potențial degenerarea creierului și alte boli legate de vârstă, turmericul și curcumina pot fi suplimente eficiente împotriva îmbătrânirii, conform cercetărilor anterioare.

12. Curcumina poate preveni degenerarea ochilor

Glaucomul, un grup de afecțiuni ale ochilor, este una dintre principalele cauze ale orbirii la persoanele cu vârsta peste 60 de ani. Din păcate, după pierderea vederii, aceasta nu mai poate fi restabilită. Cercetările preliminare arată că tratamentele locale cu curcumină, cum ar fi picăturile pentru ochi, pot ajuta la protejarea ochilor împotriva degenerării.

 

Deși multe dintre efectele curcumei sunt încă cercetate, respectiv multe studii s-au efectuat doar pe animale, se poate zice totuși că turmericul este un antiinflamator natural, cu foarte multe beneficii. Iar în cazul în care nu folosești curcuma în mâncăruri, îți poți suplimenta doza de curcumină cu ajutorul suplimentului de turmeric Vitaking.

Etichete: curcuma, turmeric
Recomandări
Cod produs: VK2048
36,00 lei
 In sprijinul articulatiilor, antiinflamator Curcuma poate fi folosita in tratarea diverselor probleme digestive cum ar fi indigestie, balonare, dispepsie. Aceasta planta poate fi benefica de asemenea persoanelor care...