Vitaking Romania - Magazin online de vitamine, produse naturiste si biocosmetice

Imaginaţi-vă cum ar fi să vă treziţi zi de zi în aşa fel încât să începeţi ziua în bună dispoziţie, şi astfel să aveţi o zi cu adevărat minunată?

Sunteţi genul de persoană care în fiecare dimineaţă salută voios prima rază de soare a dimineţii, sau genul care orbecăieşte cu ochii abia mijiţi către baie şi îi trebuie 15 minute ca să-şi revină din somn?

Dacă şi dvs. faceţi parte din categoria oamenilor de rând, atunci răspunsul dvs. la această întrebare probabil sună aşa: „... asta depinde de...”

Dar de ce depinde prima oră a dimineţii, care determină în mare măsură buna desfăşurare a întregii zile?

Ne-am pus pe treabă, şi am făcut câteva cercetări în această privinţă.Starea emoţională a omului în momentul trezirii de dimineaţă va determina definitiv restul zilei.

Un început de zi stresat poate atrage după sine deteriorarea treptată a calităţii întregii zile, şi micşorarea performanţei în ansamblu. Spre deosebire de cele menţionate, o trezire lejeră de dimineaţă poate aplana problemele cu care ne confruntăm în cursul zilei.

Există însă o singură mică problemă, şi anume că dimineaţa zilei de azi are la bază seara zilei de ieri.
În cazul în care reuşim să rezolvăm câteva lucruri în seara precedentă, vom genera un profit inestimabil pentru ziua de mâine.

Vă punem la dispoziţie deci 6 recomandări care să vă uşureze ziua.

1. Pregătiţi-vă încă din seara precedentă hainele pe care doriţi să le purtaţi în dimineaţa următoare.

Nu ştiu alţii cum sunt, dar eu personal, nu reuşesc nicicum să-mi aleg hainele potrivite dimineaţa.

Şosete găurite, tricouri încă ude, pantaloni care ar fi trebuit spălaţi, dar pe care i-am uitat în coşul de haine murdare, toate cămăşile care ar fi trebuit să fie călcate, dar pe care menajera le-a scăpat din vedere… iată doar câteva din vasta paletă a problemelor mele cotidiene.

Dacă m-aş apuca să pregătesc totul în seara precedentă, aş avea timp berechet să descopăr lucrurile care lipsesc. În mod curios, lucrurile acestea mă stresează doar în dimineaţa respectivă, şi nicidecum cu o seară înainte.

Datorită prognozelor meteo, ştim deja cu o zi înainte la ce să ne aşteptăm. Pregătiţi-vă deci hainele în seara precedentă, şi veţi economisi 2-5 minute din ziua următoare.

2. La fel, pregătiţi-vă lucrurile pe care le veţi lua cu dumneavoastră.

Dacă purtaţi servietă sau poşetă - în cazul femeilor - atunci puneţi în acestea toate cele necesare pentru ziua următoare.

Dacă trebuie să ţineţi o prezentare, vă recomand să o citiţi încă o dată seara şi să o puneţi apoi în geantă nu cumva ca dimineaţa să o uitaţi acasă. Am mai păţit-o cu toţii!!

3. Introduceţi cheia în zăvorul uşii.

Dacă vă căutaţi cheile zilnic timp de un minut ( aşa păţeşte de obicei fiecare membru al familiei mele) atunci înseamnă că anual veţi petrece o zi de lucru doar cu căutatul cheilor.

Fascinant, nu? Seara, puneţi-vă cheia undeva, aproape de uşă. Aşa veţi evita multă pisălogeală dimineaţa.

4. Pregătiţi-vă micul dejun.

Dacă se poate automatizaţi luarea micului dejun. Dacă săriţi peste micul dejun, riscaţi să aveţi un nivel energetic scăzut şi o capacitate mentală scăzută de-a lungul întregii zile. Însă un mic dejun consumat în grabă este de obicei de proastă calitate, şi pe termen lung generează lucruri nedorite.

Caloriile în plus rezultă kilograme suplimentare, iar lipsa de vitamine cauzează boli cronice. Pentru mine micul dejun este acelaşi, în fiecare dimineaţă. Durează un singur minut, şi conţine toate substanţele nutritive de care am nevoie în cursul zilei.

Cine nu este atât de leneş ca mine, poate să-şi pregătească un mic dejun consistent cu o seară înainte, care să conţină legume, fructe, şi care să fie gustos şi variat în acelaşi timp. Important este ca nu dimineaţa să vă bateţi capul cu pregătirea micului dejun, ci totul să decurgă planificat şi să fie şi sănătos.

5. Profitaţi de avantajele noii tehnologii.

Dacă doriţi să scăpaţi de o grămadă de rufe murdare, în timpul serviciului, pregătiţi cu o seară înainte rufele care trebuie spălate.

Dacă doriţi să preparaţi cina, pregătiţi ingredientele în ziua precedentă, pentru ca în ziua respectivă să nu trebuiască să faceţi altceva decât să porniţi cuptorul şi să introduceţi ingredientele.

Eu obişnuiesc să pun legumele în frigider doar în stare curăţată, iar cărnurile la fel, în stare preparată. De aceea se zvoneşte că pot să prepar o cină oricând în doar o jumătate de oră.

O locuinţă bine echipată poate oferi un maxim de confort, însă doar atunci dacă profităm de pe urma avantajelor acestor maşini, menite să ne uşureze munca.

6. Să ajutăm copii să se pregătească pentru ziua de mâine.

Să-i ajutăm să-şi pregătească hainele şi gustarea cu o seară înainte.

Asta ne va scuti pe de o parte de apelurile telefonice exasperante din ziua următoare de genul: „ ...Tata! Ai văzut cumva….” iar pe de altă parte vă va oferi o oportunitate perfectă de a lămuri soarta banilor pe care îi daţi copilului pentru activităţi şcolare.

Ideile mai sus prezentate nu vă iau prea mult timp seara, dar veţi câştiga minute, jumătăţi de oră inestimabile a doua zi dimineaţa. Toate la un loc, vor garanta să aveţi o trezire plăcută, vor reduce stresul de zi cu zi din viaţa noastră, a tuturor.