Căutati un produs anume?
Probleme de sănătate?
Alte produse
Indrumar pentru alegerea unei complex de multivitamine cu cantităţi corespunzătoare
Pe piată există numeroase produse multivitaminice. Publicul necunoscător se ghidează cu dificultate prin multitudinea acestora. Pe care să-l aleg? Din fericire rezultatele cercetărilor stiintifice ne dau răspunsul. Pentru ca organismul să dobandească necesarul de vitamine trebuie luate in considerare două aspecte
- Cantitatea elementelor componente, respectiv dacă acestea se regăsesc in cantitatea suficientă dozei zilnice.
- Raportul cantitativ al elementelor componente. Vitaminele, mineralele si oligoelementele isi manifestă efectul intr-un sistem, iar raporturile optime sunt bine cunoscute.
Pentru a facilita alegerea vă prezintăm compusul pe care il recomandă dr. Lenkei in cartea Sănătate cenzurată.
| Vitamina A | 5000-10000 U.I. |
| Vitamina D | 400 U.I. |
| Vitamina E | 400-800 U.I. |
| Vitamina C | 500-1000 mg |
| Vitamina B1 | 300-500 U.I. |
| Vitamina B2 | 50 mg |
| Vitamina B3 | 50 mg |
| Vitamina B4 | 50 mg |
| Vitamina B5 | 50 mg |
| Vitamina B6 | 50 mg |
| Colină | 50 mg |
| Inozitol | 50 mg |
| PABA (acid para-amino-benzoic) | 50 mg |
| Vitamina B12 | 50 µg |
| Biotină | 50 µg |
| Acid folic | 100 µg |
| Calciu | 500 mg + Cal-Mag buvabil |
| Magneziu | 250 mg + Cal-Mag buvabil |
| Fier | 18 mg |
| Zinc | 15 mg |
| Mangan | 4 mg |
| Cupru | 2 mg |
| Iod | 225 µg |
| + 60-70 de oligoelemente | |
Proportiile nu sunt stricte, dar diferentele mari nu sunt recomandate. In cazul unor multivitamine este posibil să fie nevoie de 20-40 de tablete pentru atingerea necesarului zilnic real de elemente componente. In aceste cazuri este posibil ca doza „lunară” să cuprindă doar cantitatea necesară pentru cateva zile”, recomandă dr. Lenkei.
Cuvinte cheie:
