Vitaking Romania - Magazin online de vitamine, produse naturiste si biocosmetice

Pentru întărirea sistemului nostru imunitar avem nevoie de mişcare zilnică şi de odihnă suficientă, la fel de indispensabilă fiind însă şi o alimentaţie regulată şi echilibrată.

Se recomandă mărirea aportului de alimente bogate în vitamine, al cărnurilor slabe şi al produselor lactatate, precum şi evitarea excesul de sare şi de grăsime. Se ştie prea bine că excesul de greutate şi nivelul înalt al colesterolului şi al grăsimilor din sânge scad rezistenţa organismului la boli.

Legumele, fructele şi cerealele conţin vitamine speciale, care contribuie în mod deosebit la evitarea bolilor de răceală.

Vitamina C

Elimină bacteriile şi viruşii, măreşte nivelul proteinelor protectoare pentru sistemul cardiovascular, sprijinind acţiunea acestora.

Beta-carotina

Este o vitamină liposolubilă (care se dizolvă în grăsimi), întăreşte membranele celulare oprind astfel infecţia. Activează capacitatea de apărare a organismului.

Acizi graşi esenţiali

Au un rol important în producerea de celule imune şi influenţează pozitiv sănătatea mucoasei. Ajută la menţinerea unui nivel corespunzător de colesterol.

Seleniu

Seleniul ajută leucocitele în recunoaşterea intruşilor din organism şi contribuie la producerea anticorpurilor.

Vitaminele B

Elemente indispensabile formării sângelui şi în producerea anticorpurilor, în acelaşi timp contribuind la depăşirea stresului psihic şi fizic.

Fierul

Este un element important care ajută la formarea anticorpurilor, fortificând totodată activitatea leucocitelor. Dacă infecţia s-a manifestat deja, trebuie avut grijă, pentru că o alimentaţie bogată în fier poate favoriza înmulţirea bacteriilor.

Terapie cu plante medicinale

Multe dintre plantele medicinale întăresc sistemul imunitar, mărind capacitatea de rezistenţă a organismului la diferite infecţii. Unele substanţe active din plantele medicinale sunt disponibile sub formă de tablete care conţin extractul acestora; unele le putem integra în regimul nostru alimentar, în timp ce altele se folosesc sub formă de ceaiuri.

Echinacea

În general are efect antiviral şi antibacterian. Măreşte numărul leucocitelor.

Ghimbirul

Sporeşte rezistenţa organismului faţă de infecţii virale.

Usturoiul

Ajută organismul să lupte împotriva viruşilor, bacteriilor, are efect antifungicid şi antioxidant.

Sunătoarea

Se foloseşte datorită propretăţilor sale de întărire a sistemului imunitar, fiind apreciat şi datorită efectului său antibacterian.

Aloe vera

Plantă foarte eficientă atât în aplicaţii interioare cât şi în cele exterioare, având un efect antiviral şi antibacterian, reduce inflamaţiile, iar consumarea sa contribuie la detoxicarea organismului şi la curăţirea sângelui.