Vitaking Romania - Magazin online de vitamine, produse naturiste si biocosmetice

Are rol semnificativ în menţinerea imunităţii şi în prevenirea afecţiunilor cauzate de acţiunea radicalilor liberi: boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale, artrite cronice, boli neurodegenerative (Parkinson, Alzheimer), cancere, îmbătrânire precoce.

Alimentaţia noastră contine din ce in ce mai putine vitamine si minerale. Nici seleniul nu face exceptie, el gasindu-se in cantitati insuficiente in ceea ce mâncăm.

Solul României este sărac în acest element, singura soluţie pentru asigurarea dozei zilnice si pentru echilibrarea dietei fiind suplimentele alimentare cu seleniu. Alimentele de productie romaneasca pot contine seleniu doar daca animalele au primit furaje cu adaos de seleniu.

Carenţele afectează imunitatea

În ţara noastră, doza zilnică recomandată de seleniu este între 50 si 200 de micrograme. În stare naturală, seleniul se găseşte in fructe, legume, ouă, cereale, carne, ficat – care provin din teritorii cu sol bogat in seleniu (Brazilia, Argentina). Usturoiul contine 2 micrograme de seleniu la 100 g, prunele uscate – 3 micrograme, carnea de porc slabă – 10 micrograme, ficatul – 20 micrograme, carnea de iepure – 15 micrograme.

Foarte bogate in seleniu sunt fructele de mare, care insa sunt consumate mai putin de catre romani: homarul (130 micrograme), crevetii (23 micrograme), midiile (40 micrograme). Persoanele care adopta o dieta vegetariana sunt si mai expuse carentelor, pentru ca cele mai mari cantitati de seleniu se gasesc in produsele de origine animala. Sistemul imunitar sufera cel mai mult din cauza acestor carente. Iar daca sistemul imunitar este slabit, este favorizata aparitia bolilor de inima, a maladiilor Alzheimer, Parkinson si a cancerelor.

Suplimente nutritive

S-a dovedit ca suplimentarea dietei cu seleniu reduce incidenta si previne aparitia cancerului de prostata. Comportamentele alimentare nesanatoase cum sunt tabagismul, alcoolismul accentueaza nevoia organismului de antioxidanti (vitaminele A, E, C, seleniu, zinc, magneziu, cupru).

Lipsa din dieta a antioxidantilor care sa se opuna atacului radicalilor liberi explica de ce bolile cardiovasculare, reumatismul, scleroza sau cancerele apar la varste din ce in ce mai mici. Suplimentarea dietei cu seleniu este necesara tuturor.

Exista insa unele categorii de persoane care au nevoie de un aport mai mare decat de obicei: persoanele cu restrictii alimentare si alimentatie dezechilibrata, suferinzii de alergii, femeile insarcinate si varstnicii, bolnavii cronici, cei cu reumatism, scleroza, cancer, vegetarienii.

Un aport suplimentar de seleniu este recomandat si tinerilor care mananca zilnic in stilul fast-food, lipsit de valoare nutritionala. In perioadele in care organismul nu primeste seleniu, el apeleaza la rezerve si reuseste sa faca fata stresului oxidativ generat de radicalii liberi.